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Dr. Ulrich Strunz Taschenbuch - 128 Seiten (2000) Gräfe u. U., Mchn.; ISBN: 3774240019 Versandfertig in 24Stunden.

Auf 128 Seiten hat Ulrich Strunz locker und leicht verständlich zusammengefaßt, wie man auf einfache Art und Weise mehr Gesundheit in sein Leben bringen kann. Hier geht es nicht um Diäten, sondern darum, wie man gezielt etwas dafür tun kann, sich jung und fit zu erhalten. Selbstverständlich sind auch Rezepte nach dem Motto “Weniger Pfunde in 7 Tagen” enthalten, aber diese sind nicht nur für den mit Übergewicht geplagten empfehlenswert. Alles ist leicht zuzubereiten und sehr schmackhaft.

Langes Leben, leicht gemacht ...

• Wie Obst und Gemüse die Grundlagen bilden und Präparate aus der Apotheke unsere Vitalstoff-Versorgung optimieren
• Alles über Vitamine: Wie Sie mit Vitamin C, dem sogenannten Anti-Aging Vitamin, Selen, Vitamin E, Carotin u.a. dem Alter ein Schnippchen schlagen können. Denn angeblich kann unsere biologische Uhr 120 Jahre lang ticken. Wir haben also noch viel vor uns!
• Der Schutz des Immunsystems taucht in fast jedem Kapitel wieder auf. Allerdings kann man auch nicht genug Wert darauf legen.
• Richtige Ernährung ist aber nicht nur als Jungbrunnen zu sehen, sondern auch als Voraussetzung für optimale Leistung im Beruf. Neben Tipps zur Flüssigkeitsversorgung (mehr Wasser, weniger Kaffee und Tee) gibt es noch jede Menge Hinweise, wie man mit “Brainfood” das meiste an Kreativität aus sich herausholt und den täglichen Streß vermindert.
• Umfangreiche Tabellen über Vitalstoffe und Vitamine sowie deren Sollwerte im Blut finden sich in den Umschlagseiten und runden das Buch perfekt ab.

Die totale Umstellung der Eßgewohnheiten ist nicht gewollt (... und wer kann das schon?), aber die leichte und lockerer Schreibe von Ulrich Strunz bringt einen doch dazu, etwas mehr über den täglichen Nahrungsmittelkonsum nachzudenken und Änderungen herbeizuführen.
Wir selbst haben deutliche Änderungen in unserer wöchentlichen Einkaufsliste festgestellt und viele Anregungen aus dem Buch übernommen.
Also jetzt hier klicken und das Buch bestellen. Wollen wir doch “forever young” bleiben.

Rezepte für Fitneßdrinks, also Shakes mit Früchten, Milch und Gemüse, sind ein weiteres Thema von Ulrich Strunz, der nicht ohne Grund Fitness-Papst genannt wird. (link folgt noch)

Nochmal zum Thema Ernährung, also Kochen: Wer es lieber etwas deftiger oder kulinarisch mag, dem empfehlen wir eine interessante Kochbuch-Reihe , die auch in unserer Küche nicht fehlt. Viel Spaß beim Ausprobieren!